호흡과 기타 독을 배출하는 습관 – 냉기제거 건강법 6

독을 배출하는 장수 호흡법 호흡은 공기를 들이마시는 것이라고 생각하는 사람들이 많은데 실은 공기를 내뱉는 것입니다. ‘호흡’ 이라는 글자에서 앞에 등장하는 글자 ‘호’는 내뱉는다는 뜻이므로 먼저 날숨을 쉽니다. 더러운 것이 가득 들어 있으면 깨끗한 공기가 들어올 수 없으므로 충분히 배출하는 것이 중요합니다. 내뱉을 때는 가슴이 아니라 배에서 합니다. 배꼽을 등으로 붙인다는 느낌으로 오랫동안 계속해서 내뱉으면 횡격막이 … Read more