반신욕 – 냉기제거 건강법 7

반신욕은 미지근한 물에 20분 이상 들어간다 ‘냉기’를 제거하기 위한 입욕은 반신욕이 철칙입니다. 복사뼈 밑으로는 반드시 따뜻한 물에 담급니다. 반신이라고 하면 배꼽 주변을 말하지만 명치까지 잠겨도 됩니다. 단 팔은 밖으로 나오게 합니다. 물의 온도는 37~38도 정도로 미지근하게 하고 최소한 20분 이상 들어갑니다. 몸 속까지 열이 충분하게 전달되고 혈액순환이 좋아지기 때문에 내장의 작용이 좋아져 땀이 납니다. 이 … Read more